Tracey Adams wurde 1968 im kalifornischen Santa Monica geboren. Schon als Teenager zeigte sie ein starkes Interesse an Tanz und Schauspiel. Nach dem Highschool-Abschluss jobbte sie zunächst als Kellnerin und Model, bevor sie 1988 im Alter von 20 Jahren den Einstieg in die Erwachsenenunterhaltung fand. Der damalige Präsident der Produktionsfirma Vivid Entertainment entdeckte sie bei einem Casting und bot ihr sofort einen Exklusivvertrag an. Damit begann eine der prägendsten Karrieren der Goldenen Ära des Adultfilms.
Als eines der ersten „Vivid Girls“ erlangte Tracey Adams schnell internationale Bekanntheit. Ihre natürliche Ausstrahlung und ihr professionelles Auftreten machten sie zu einem der gefragtesten Darstellerinnen der späten 1980er und frühen 1990er Jahre. Sie drehte über 200 Filme, darunter Klassiker wie „The Nicole Stanton Story“ und „Pretty Peaches“. In dieser Zeit arbeitete sie mit namhaften Regisseuren wie John Leslie zusammen und gewann 1990 den AVN Award als beste Nebendarstellerin.
Trotz des kommerziellen Erfolgs entschied sich Tracy Adams Mitte der 1990er Jahre dazu, sich aus dem Adultgeschäft zurückzuziehen. In Interviews betonte sie, dass der Druck der Branche und der Wunsch nach einem stabilen Privatleben ausschlaggebend waren. Sie zog nach Florida, heiratete und konzentrierte sich auf ihre Familie. Später arbeitete sie als Reiseberaterin und in der Veranstaltungsbranche, fernab der öffentlichen Aufmerksamkeit.
Auch nach ihrem Ausstieg blieb Tracey Adams ihrer alten Fangemeinde verbunden. In den 2000er Jahren trat sie gelegentlich auf Fan-Conventions auf und gab seltene Interviews, in denen sie offen über ihre Erfahrungen sprach. Sie äußerte sich kritisch über die Arbeitsbedingungen in der damaligen Adultindustrie und plädierte für mehr Selbstbestimmung der Darstellerinnen. Ihr Name wird bis heute in Dokumentationen über die Blütezeit des amerikanischen Adultfilms genannt.
Heute lebt die ehemalige Darstellerin zurückgezogen in einer kleinen Stadt an der Ostküste. Nach eigenen Angaben führt sie ein bewusst ruhiges Leben, reist viel und genießt die Freiheit, die ihr der Ausstieg ermöglicht hat. Kontakte zur ehemaligen Branche pflegt sie nur noch zu engen Freunden. In den letzten Jahren hat sie sich auch gesellschaftlich engagiert, unter anderem durch Spenden für lokale Frauenschutzprojekte.